Centro de Treino e Avaliação Desportiva - Marcações Online

Lista de Serviços disponíveis e curta descrição.
Se tiver dificuldade de agendamento contacte: geral@tiagoaragao.com

Teste VO2máx Black Cave (Promoção)´

Teste de Consumo Máximo de Oxigénio - VO2máx

  • Ciclismo ou Corrida
    Determinação do Limiar Anaeróbio (FTP) e Potência Aeróbia Máxima

  • Determinação dos ritmos de treino personalizados de treino

  • Avaliação da performance individual e estipulação de objectivos de performance a curto/médio prazo.

  • Protocolo personalizado ao atleta e validação científica dos resultados.

  • Inclui avaliação Antropométrica completa.

PROMOÇÃO BLACK CAVE
Oferta ainda de:
– cálculo da zona de combustão máxima de gordura
– intensidade óptima para remoção de lactato
– gasto energético a diferentes intensidades (kcal)
– necessidades de Hidratos de Carbono vs Gorduras a diferentes intensidades!

Oferta válida para marcações realizadas até dia 27 de Novembro com envio de comprovativo de pagamento da mesma até 24h depois do agendamento.

Agendamento apenas até 31 de Dezembro de 2020

IBAN: PT50001800034543963502077
BIC/SWIFT: TOTAPTPL
email: geral@tiagoaragao.com
MBway: 936502647

Duration: 1 hora

Price: € 40,00

Teste de VO2máx

Análise do Consumo máximo de oxigénio e limiar anaeróbio (FTP) - Ciclismo ou Corrida

Determinação dos ritmos de treino personalizados.
Avaliação da performance individual e estipulação de objectivos de performance a curto/médio prazo.
Protocolo personalizado ao atleta e validação ciêntifica dos resultados.
Inclui avaliação Antropométrica completa.

Agora, podes ter acesso a dados mais avançados do teu perfil fisiológico nesta avaliação, POR APENAS MAIS 10,00€!
Podes ter agora noção concreta de:
– zona de combustão máxima de gordura
– intensidade óptima para remoção de lactato
– gasto energético a diferentes intensidades (kcal)
– necessidades de Hidratos de Carbono vs Gorduras a diferentes intensidades!

Duration: 1 hora

Price: € 50,00

INSCYD - Perfil Fisiológico 360º

Perfil Fisiológico 360º - Avaliação Fisiológica mais avançada do Mundo

Análises:

VLamax - Glicolitic Power
Consumo de Carboidratos
Estudo avançado do FTP
Combustão máxima de gorduras
Melhoria da eficiência energética
O CTAD disponibiliza a partir de agora esta avaliação que tem um protocolo bastante diferente das avaliações habituais de Lactato e VO2máx, permitindo com apenas uma avaliação estudar detalhadamente os resultados de ambos os testes e ainda muito mais informação. O Teste tem um custo mais elevado e uma validação através de um protocolo bastante exigente e criterioso onde poderão ser realizadas até 20 recolhas de ácido láctico por avaliação.

Entre as principais informações que o teste permite estudar, destaco as fundamentais:

Permite relacionar a intensidade de esforço (velocidade/potência) e a exigência energética (eficiência) - quanto menor for a necessidade de consumo de O2 para uma determinada intensidade, mais eficiente será o atleta.
Ao mesmo tempo conseguimos saber as necessidades energéticas pela via anaeróbia (glicolítica)
Análise detalhada da produção vs combustão de lactato e respectiva utilização do lactato como fonte de energia (re-conversão de lactato em glucose)
Determinação do VO2máx, FTP (Limiar anaeróbio) e Vlamáx (capacidade anaeróbia/glicolítica)
O teste indica-nos a taxa de recuperação do atleta (remoção do ácido láctico) ou seja, quantas mmol de lactato o atleta consegue remover por minuto (importante para conhecer a capacidade de recuperação do atleta entre séries por exemplo)
Permite saber com exatidão quanto lactato o atleta acumula acima do FTP/Lan
Ex: Atleta com FTP de 350watts (tem a capacidade máxima de acumular lactato de 10mmol). O atleta planeia um “ataque” numa situação de prova a sensivelmente 400Watts, sabendo (através do teste) que a esta intensidade acumula 1,0mmol/min, o que indica que, o atleta consegue suportar 400Watts durante 10 minutos, até ficar incapacidade de prolongar o esforço. Contudo, se o atleta acumulasse 0,9mmol/min (400watts), apesar de ser uma diferença mínima, já permitia que o atleta conseguisse suportar os 400watts durante 11’06''!!!

Cálculo do FatMáx - quantidade máxima de energia/hora pela via aeróbia (Kcal/h). Indica-nos a capacidade máxima de combustão de gorduras para o atleta em questão, bem como delimitar melhor zona (intensidade) para queimar gorduras e a melhor zona para optimizar o metabolismo aeróbio.
CarbMáx - determinação personalizada das necessidades de carbohidratos por hora em qualquer intensidade de esforço (treino/competição), permitindo uma optimização nutricional avançada personalizada às suas reais necessidades.
Personalização de zonas de treino com limites superiores e inferiores, bem como zona “alvo”, com detalha para cada zona de treino das Kcal/h, % Fat, % Carb, Gorduras requeridos por hora (gramas) e Carbohidratos requeridos por hora (gramas)

Para mais informações disponham dos nossos contactos:

Whatsapp: clique aqui       +351936502647

ou envie um email    

Duration: 1 hora e 30 minutos

Price: € 85,00

Teste de VO2máx + Lactato

Avaliação do consumo máximo de Oxigénio (VO2máx)
Ciclismo ou Corrida com análise da produção de ácido láctico.

Análise do limiar aeróbio e anaeróbio do atleta (FTP)
Determinação dos seus ritmos de treino personalizados.
Avaliação da performance.
Estipulação de objectivos de performance a curto e médio prazo.

Agora, podes ter acesso a dados mais avançados do teu perfil fisiológico nesta avaliação.:
Podes ter agora noção concreta de:
– zona de combustão máxima de gordura
– intensidade óptima para remoção de lactato
– gasto energético a diferentes intensidades (kcal)
– necessidades de Hidratos de Carbono vs Gorduras a diferentes intensidades!

Duration: 1 hora

Price: € 85,00

Teste de Lactato

Análise do limiar aeróbio e anaeróbio do atleta (FTP), em Ciclismo ou Corrida
Teste de Lactato profissional com perfil fisiológico personalizado. Protocolo com patamares personalizados ao atleta, com validação ciêntifica dos resultados.
Determinação dos seus ritmos de treino personalizados.
Avaliação da performance individual e estipulação de objectivos de performance a curto e médio prazo.
Inclui avaliação Antropométrica completa.

Agora, podes ter acesso a dados mais avançados do teu perfil fisiológico nesta avaliação, POR APENAS MAIS 10,00€!
Podes ter agora noção concreta de:
– zona de combustão máxima de gordura
– intensidade óptima para remoção de lactato
– gasto energético a diferentes intensidades (kcal)
– necessidades de Hidratos de Carbono vs Gorduras a diferentes intensidades!

Duration: 1 hora

Price: € 60,00

Avaliação VO2máx Triatlo (Ciclismo e Corrida)

Avaliação Antropométrica completa
Teste de esforço (Lactato ou VO2máx) em Ciclismo e Corrida

Análise do Consumo máximo de oxigénio e limiar anaeróbio (FTP) - Ciclismo ou Corrida

Determinação dos ritmos de treino personalizados.
Avaliação da performance individual e estipulação de objectivos de performance a curto/médio prazo.
Protocolo personalizado ao atleta e validação ciêntifica dos resultados.
Inclui avaliação Antropométrica completa.
Agora, podes ter acesso a dados mais avançados do teu perfil fisiológico nesta avaliação, POR APENAS MAIS 15,00€!
Podes ter agora noção concreta de:
– zona de combustão máxima de gordura
– intensidade óptima para remoção de lactato
– gasto energético a diferentes intensidades (kcal)
– necessidades de Hidratos de Carbono vs Gorduras a diferentes intensidades!

Duration: 1 hora e 30 minutos

Price: € 90,00

Reunião/Consulturia Desportiva (Presencial com Treinador)

Reunião para definir/analisar a forma de trabalho e objectivos para o atleta e parametros do acompanhamento.
Avaliação e Controlo do Treino de atletas amadores e profissionais

Ciclismo de Estrada
Granfondo/mediofondo

Mountain Bike
XCO, XCM, Provas por etapas

Running/Trail Running

Duration: 30 minutos

Price: € 30,00

Avaliação Metabólica em Repouso

Avaliação Metabólica com determinação das necessidades energéticas individuais

Duration: 30 minutos

Price: € 30,00

Avaliação Antropométrica

Análise de Bioimpedância TetraPolar INBODY
Pregas de Adiposidade

Duration: 30 minutos

Price: € 15,00

Sessão de Personal Training

  • Personal Training Single ou Duo
  • Treino de força complementar à tua modalidade desportiva
  • Perda de Peso
  • Condição Física geral/Tonificação
  • Treino de Força
  • Treino de Hipertrofia
  • Populações Especiais

Duration: 1 hora

Price: € 35,00

Treino de Técnica de Corrida

Treino de Técnica de Corrida

Procuramos com este treino ajudar-te a ficar mais eficiente em cada passada.
Através do treino de força, coordenação e mobilidade é possível melhorar a qualidade da corrida melhorando o desempenho e prevenindo lesões.

Duration: 1 hora

Price: € 10,00

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